Proper digestion of food requires fiber. Lack of fiber may arise problem like increased blood sugar and cholesterol . On the contrary, the use of excessive amounts of it can lead to problems of intestinal problems, diarrhea or dehydration. Eating a balanced amount of fiber makes your stomach healthy, which keeps your body healthy. Watch video to know about the fiber rich foods. <br /> <br />भोजन के उचित पाचन के लिए फाइबर की जरुरत होती है। फाइबर की कमी से कब्ज़,तथा रक्त में कोलोस्ट्राल और शुगर की मात्रा का बढ़ना आदि समस्याएँ आ सकती हैं। वहीं इसके विपरीत इसकी अत्यधिक मात्रा के उपयोग से आंतड़ियों में परेशानी, दस्त या निर्जलीकरण की समस्या भी आ सकती है। संतुलित मात्रा में फाइबर का सेवन आपके पेट को स्वस्थय बनाता है, जिससे आपका शरीर स्वस्थय रहता है । तो आइए जानते है फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थो के बारें में.
